Méregtelenítő Tippek 4

 „Egy kicsi mozgás mindenkinek kell…”
Biztos sokan emlékeztek még régi időkből az esti TV-torna zenéjére. A sláger írónak igaza volt. A mozgás nem csak azért fontos, hogy ne hízzunk el, a méregtelenítésben is nagy szerepe van.

• A torna során jobban izzadsz, és a verítékkel méreganyagok tömegét izzadod ki.

• Felgyorsul a légzésed, és minden egyes kilégzéssel méreganyagok sorát távolítod el a testedből.

• A testmozgás során felgyorsul a bélműködésed, méghozzá 60 %-kal! Ennyivel kevesebb esélyt adsz a mérgeknek arra, hogy újra felszívódhassanak a szervezetedben.

Mindemellett a rendszeres tornagyakorlatok segítik a csontfejlődést (ami 30 éves kor fölött sajnos lelassul), javítják az immunrendszer működését, és csökkentik a stressz-szintünket.

Persze a sportolást sem kell túlzásba vinni, mert akkor már inkább árt, mint használ. Az optimális megoldás a 30 és 60 perc közötti rendszeres, legalább heti háromszori testmozgás.

Mint említettem, a mozgás, a sport minden esetben kiváló méregtelenítő hatással jár, hiszen bőrünkön át az izzadsággal együtt nagy mennyiségű salakanyag is távozik a szervezetből. Elsődlegesen mindenképpen a fizikai aktivitást ajánlom izzasztási célból, de kiegészítésként természetesen a szaunázás, a gőzfürdőzés, sőt, az izzasztó teák is egészségesek. Nagyon ajánlott a hideg-meleg vízzel történő váltott zuhanyzás, hiszen miközben a hideg víz összehúzza a bőr alatt futó hajszálereket, a meleg kitágítja ezeket, amivel nemcsak a keringés, de az anyagcsere is fokozódik. A mozgás emellett a tüdő tisztulását is szolgálja, különösen akkor, ha odafigyelünk a helyes légzéstechnikára.

Szeretnél 120 évig élni?
Vagy ha addig nem is, legalább megérni az unokáid születését? Akkor a fenti apró, méregtelenítést elősegítő tippekre érdemes lenne egy kis hangsúlyt fektetned. Szakemberek szerint mindnyájan 120 évre vagyunk kódolva. Az életkorunk megrövidülésének oka a méreganyagok bevitele, mert ezek aktivizálják az öregedést elősegítő géneket. Vizsgálatok szerint pusztán C-vitamin szedésével átlagosan hat évvel élhetünk tovább. Nem feltétlenül kell tehát radikálisan átalakítani az életedet ahhoz, hogy egészségesebb legyél. Hidd el, már a fenti életmódbeli apró változástatásokkal is sokat tudsz tenni önmagadért.