Kutyaharapást szőrével- tartja a népmondás

Kutyaharapást szőrével- tartja a népmondás, de vajon tényleg ez a megoldás a másnaposságra?

A Húsvéti ünnepek környékén igazán aktuális a téma, így ma kicsit körül járjuk, hogy hogyan is kell másnaposság esetén a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulni a kellemetlenségektől, amelyeket a túlzott alkoholfogyasztás okoz.

"A klinikai táplálkozástudomány és dietetika alapjai" órán Dr. Mózsik Gyula emeritus professzor megtanította nekünk, hogy egy komoly tévhitben élnek az emberek.

Tudományosan alátámasztották, hogy a másnaposság miatt kialakult gyomorsav túltengés lecsökkentésére NEM alkalmas a tej. Még ha én is erőszeretettel iszom hideg tejet ilyenkor a nagyi tanácsára. :-)

Mi is az a másnaposság?

A túlzott alkoholfogyasztás után jelentkező tünetek összessége:

Szájszárazság, szomjúságérzet, étvágytalanság, fejfájás, rossz kedélyállapot, ingerlékenység, bevérzett szemek, zaj- és fényérzékenység, kézremegés, fáradtságérzet, gyengeség, feszült idegállapot, szorongás, pánikrohamok (az arra hajlamos egyén esetén), lehangoltság, akut depresszió, émelygés és hányás. Szapora szívverés, emelkedett pulzus és vérnyomás előfordulhat.

A tünetek súlyossága az elfogyasztott alkohol mennyiségétől, minőségétől és az egyéni érzékenységtől függ. Általában az alkoholfogyasztás abbahagyása után több órával kezdenek jelentkezni a tünetek, mikor a véralkoholszint süllyedni kezd.

A tünetek többségét az okozza, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetedet, azaz serkenti a vízleadását a testednek, ezzel felborítva az érzékeny folyadékegyensúlyt.

Hogyan kezeld?

Kutyaharapást szőrével tartja a közmondás és nagyon helyesen, mert a másnapos gyomor gyógyítója a SÖR, igen a komlóból és árpából készült folyékony szeszes ital!
Képes a gyomorsav csökkentését elérni, amivel a másnapos gyomor rendbe hozható. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy kezdj újabb féktelen italozásba, csupán azt, hogy egy pohár sör jótékony hatással lehet a közérzetedre.

Ha mégsem sörrel csillapítanád a kellemetlen másnapjaid, akkor egy jó nagymama -féle húslevest tudok ajánlani számodra. Ez azért is jó, mert a leves segít pótolni az alkohol által okozott vízhiányát a szervezetednek.

Természetesen az egyik legjobb módszer a vízfogyasztás és a kíméletes mozgás. Ez segít abban, hogy a tested mielőbb méregteleníteni tudja magát. A víz adja ehhez a mosófolyadékot, a mozgás pedig segít abban, hogy még több oxigénhez jusson a szervezet és beindítja az endorfin hormon termelését is.

Ha fájdalomcsillapítóra is szükséged van, akkor az aszpirines tabletták ajánlottak, a paracethamolt ugyanis a májad bontja le, aminek úgyis elég dolga van az alkohollal. :-)

Érdekes tény, hogy aki rendszeresen fogyaszt alkoholt, annak a mája gyorsabban képes feldolgozni azt. Ezért van az, hogy a tinikre ugyan az a mennyiségű ital sokkal súlyosabb hatással van, mint egy 20-as éveiben járó, rendszeresen bulizó ifjúra.

Hogyan előzhető meg a másnaposság?

• mértékletes alkohol fogyasztással (kerülve az édes borokat, likőröket, mert ezek nagyobb arányban okoznak másnaposságot)
• ha az italozást időnként szénsavmentes víz vagy üdítő fogyasztásával is megszakítod
• ha a buli előtt eszel, lehetőleg nem túl zsíros ételeket- éhgyomor esetén sokkal gyorsabban jut be a véráramba az alkohol
• egy-egy szellőztető séta beiktatásával

Néhány egyszerű szabály és máris sokkal könnyebb lesz a másnapi ébredés.

Neked mi a bevált módszered? Írd meg nekem a dietetikus[kukac]prevenciopatika.hu címre!

Üdv,

Ükös Szabolcs, a dietetikusod