Nincs termék a kosárban
A 3 leggyakrabban elhangzó kérdés az ügyfeleinktől a témában:
Ma Magyarországon a porcképzés elégtelenségével összefüggő bántalmak a lakosság csaknem 15-20%-át érinti (csontritkulás, porckopás). Az egyik legdöbbenetesebb tény, hogy a porckopás például az 55 év feletti lakosság körében közel 80%-ra tehető!
Fontos tudnod: a porcok kopása természetes folyamat, az öregedés velejárója, azonban a súlyossága tudatosan befolyásolható! A megjelenése jelentősen kitolható korban, és a panaszok erőssége is minimalizálható!
Vannak olyan csoportok, amelyek természetüknél fogva még inkább ki vannak téve a porckopással járó ízületi bántalmaknak, ezek:
Természetesen akkor is fenyegethet a kínzó fájdalom, ami a porckopással jár, ha nem ebbe a 4 csoportba tartozol.
Egészséges ízület nincs épp csontok nélkül!
Napjaink felgyorsult életritmusa, egészségtelen táplálkozása és mozgásszegény életmódja mind-mind aktívan tesz azért, hogy mielőbb kialakuljanak a panaszok.
Ha már Te is tapasztaltad, hogy mennyire nehéz, vagy fájdalmas a reggeli felkelés, amíg bemelegednek az ízületek, vagy egy rossz lépés milyen gyötrő, belenyilalló kínt eredményezhet, akkor mindenképp itt az ideje, hogy tegyél ellene!
A hazai lakosság döntő többsége nem cselekszik időben, pedig ezek a porcképzéssel kapcsolatos problémák nagyon jól megelőzhetőek!
Hogyan előzhető meg a porcképzés csökkenése?
Természetes folyamat, hogy a porcképzés lassul, idővel sajnos több porcot bont le a szervezet, mint amennyit építeni képes. Azonban ezt a folyamatot egyensúlyban tudod tartani, ha biztosítod a porcképzéshez szükséges ásványi anyagokat, nyomelemeket.
Ehhez az egyik elengedhetetlen lépés az egészséges, változatos, glükózaminban gazdag étrend kialakítása (ez utóbbi az egyik legfontosabb építő köve a porcaidnak, amit a legjobban az értrend-kiegészítő készítményekkel tudsz pótolni). Amit kíméletes, ugyanakkor rendszeres mozgással kell kombinálni.
Az aktív életmód segít abban, hogy az ízületeket rugalmasan karbantartsd. Éppen ezért rossz megoldás, ha a teljes mozdulatlanságra szavazol inkább.
A mozgás azon kívül, hogy gyorsítja az anyagcsere folyamatokat abban is segít, hogy erősíti az izmokat, amelyek így stabil támasztékot tudnak nyújtani az ízületeknek. Erre az egyik legjobb példa a hátfájdalmakért általában felelős gerinccsigolyák esete. Ha a hátizmokat edzed, akkor a csigolyákra és a teljes gerincedre nehezedő nyomás csökken, így a hátfájdalmai enyhülnek, megszűnnek.
Milyen mozgással tudod ezt a legkíméletesebb módon megtenni? A gyógytornászok általában az úszást ajánlják első helyen: átmozgatja a testet, és rendkívül kíméletes az ízületek számára.
A már kialakult panaszok terápiás, gyógyszeres és műtéti kezeléseit most nem szeretném felsorolni, erről bővebben írtam már a korábbi cikkemben:
Hogyan tudod fokozni a porcképzést?
A porcképzést kiválóan elő tudod segíteni, ha a szervezeted számára biztosítod a szükséges alapanyagokat az építkezéshez.
Ezek közül az igazán fontos a glükózamin, ami a porc szerkezetének kialakításáért és a gyulladások csökkentéséért felelős. Terápiás felhasználását szokták javasolni csontízületi gyulladások kialakulásánál és megelőzésénél is.
A glükózamin porcerősítő hatását úgy fejti ki, hogy minden molekulája 3 vízmolekulát köt meg. Így a porcszövet vízzel telítetté, rugalmassá válik.
Mivel a porcszövetnek nincs saját vérellátása, ezért ez a vízben gazdag szerkezet segíti elő, hogy a porcsejtek tápanyagokhoz jussanak. Ha nincs elég víz a porcban, akkor elveszti rugalmasságát és jön a fájdalom.
A glükózamin folyamatos utánpótlása lassítja a porckárosító folyamatokat a szervezetben.
Az egyik legjobb választás, ha olyan készítménnyel pótolod a glükózamint a szervezetedben, amely C-vitaminnal kombinált. Ez a vitamin felelős a porcokat építő kollagén termeléséért, és az immunrendszered is támogatja, hogy képes legyen az ízületi gyulladásokkal is szembe szállni.
A most forgalomban lévő készítmények közül az egyik legjobb összetételű a Proenzi Comfort. A Prevenció Patika kínálatában 3-féle kiszerelésben is elérheted, amelyek közül a 3 dobozos a legkedvezőbb árfekvésű!
A rágótabletta formátum nagyon kényelmes, nem úgy, mint más, egészben lenyelendő tablettákkal.
A Proenzi Comforttal 4-6 hetes kúrát érdemes végezni, évente akár több alkalommal is, hogy a porcképzésedet támogasd. Ha ezt rendszeresen megismétled, akkor sokkal kisebb az esélye az ízületi fájdalmaknak, még akkor is, ha a 4 veszélyeztetett típusba tartozol!
Ha tehát szeretnéd megőrizni fiatalos vitalitásod, ízületeid épségét, akkor gondoskodj arról, hogy a szervezetedben legyen kellő alapanyag a porcképzéshez!
Kérdésed van a porcképzéssel kapcsolatban? Írj nekünk: info[kukac]prevenciopatika.hu és mi segítünk!
Ükös Szabolcs
dietetikus
Webáruházunk cookie-kat (sütiket) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Javasoljuk, hogy fogadd el a használatukat. Lehetőséged van átnézni és külön-külön is engedélyezni vagy tiltani őket a lenti "Beállítások" gomb segítségével.