Nincs termék a kosárban
Mi tagadás, mi magyarok szeretjük a hasunkat. A karácsonyi ünnepek alatt nem is vacsorák, hanem nagyszabású lakomák várják az asztal köré ülőket, és ilyenkor hajlamosabbak vagyunk sokkal többet enni, mint egy szürke hétköznapon.
Összegyűjtöttem neked néhány tanácsot, amivel ebben az időszakban is meg tudd őrizni az egészséged és a jó közérzeted.
Ha nálad gyűlik össze a család
Pici odafigyeléssel és tudatos készüléssel le fogod nyűgözni a családot a főztöddel, ha a hagyományos karácsonyi menüt izgalmasabb, egészségesebb alapanyagokból készíted el.
Ha vendégként érkezel
Ebben az esetben nem rajtad múlik, hogy mi kerül a tányérodra, de kis odafigyeléssel el tudod érni, hogy ne kelljen kigurítani az ajtón, amikor hazaindulsz.
Az ünnepek között
A nagy családi összejövetelek után, a két ünnep között is érdemes odafigyelned az étkezésedre, hiszen ilyenkor valószínűleg te is a szabadságodat töltöd, és könnyebb elcsábulni.
Otthonról hozott hiedelmek az étkezésekkel kapcsolatosan
Még az ünnepek előtt gondold végig, hogy nálatok mivel kínálják az ételt, amikor összegyűlik a család. Ismerősen hangzik valamelyik? „Még csak egyszer szedtél, talán nem ízlik?” „Tessék megenni mindent, különben nem jár desszert!” Vedd számba ezeket már most, hogy ne érjenek váratlanul az ünnepi asztalnál.
Kérdésed van a téli-ünnepi étkezéssel kapcsolatban? Tedd fel a dietetikus[kukac]prevenciopatika.hu e-mail címen, és válaszolok rá!
Ükös Szabolcs
dietetikus
Webáruházunk cookie-kat (sütiket) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Javasoljuk, hogy fogadd el a használatukat. Lehetőséged van átnézni és külön-külön is engedélyezni vagy tiltani őket a lenti "Beállítások" gomb segítségével.