A rosszcsontok imádni fogják!

A szülők többsége akkor gondol bele igazán először, hogy milyen erős csontozatra is van szüksége a gyermekének, amikor a hátára akasztja az alaposan megpakolt iskolatáskát. Pedig a testüket alkotó 206 csont egészségére már jóval előbb és még jó néhány évig oda kell figyelni.

Nem véletlenül hangsúlyozzák a szakemberek, hogy a terhesség hónapjaiban a kismamák szervezetének minden korábbinál több kalciumra van szüksége, önmaguk és a babák érdekében is. Ez az ásványi anyag ugyanis fontos szerepet játszik a csontosodásban, ami már a magzati élet második hónapjában megkezdődik, és a 20. életévben fejeződik be. Vagyis a gyerek- és a kamaszkor évei a legfontosabbak, az az időszak, amikor a szülő a legnagyobb hatással lehet gyermeke személyiségének és egészségének a fejlődésére.

Csecsemőkorban a csontok még nem az egyenes tartást és a fix rögzítést szolgálják, hanem a puha esést, ilyenkor még rövidek, mészben szegények, puhábbak. Ezt követően aztán rohamos fejlődésnek indulnak.

A csontok egészségéről nem lehet a kalcium és D-vitamin megemlítése nélkül beszélni, mivel mindkettő szükséges hozzá. A kalcium a csontok építőköve, a szervezetben lévő mennyiség mintegy 99 százaléka a csontokban és a fogakban található, biztosítva ezzel azok keménységét. Ám a beépülés csak D-vitamin jelenlétében tud megtörténni, amiről tudjuk, hogy napfény hatására termelődik. Vagyis a gyermekek csontozatának optimális fejlődése sem képzelhető el nélkülük.

Bár a gyerekek a csontrendszerüknek nemcsak a felépítését, hanem az erősségét is örökölhetik, sok mód van arra, hogy a fejlődést kedvezően befolyásolják a szülők. Ebben az életkorban különösen meghatározó szerepe van például a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, mivel a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat egyáltalán nem vagy nem kellő mennyiségben képes a szervezet előállítani.

Semmiképpen nem hiányozhatnak a tej, a tejtermékek, a leveles zöldségek, a magvak és a zabpehely, mint kalciumforrások. A D-vitamin elővitaminja a vajban, a sajtokban, az olajos húsú halakban és a tojásban található meg, s mivel a termelődéséhez éltető napfény kell, az is fontos, hogy a gyerekek sokat legyenek szabadlevegőn, sportoljanak. Ráadásul a mozgás, a testedzés kifejezetten erősíti a csontokat.

Rendkívül hasznosak a korosztály számára összeállított készítmények is. Például a gyermekek közkedvelt étrend-kiegészítőjének egyik változata, a Marslakócskák Gummi éppen a 3‑14 évesek csontfejlődését is támogatja. A Csontaktív Komplex hatóanyag-csoportból ezt elsősorban a kalcium és a D₃-vitamin kettőse segíti elő. Ám korántsem merül ki ennyiben a készítmény hatása. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok a védekezőképességét is támogatják, valamint az idegrendszer kiegyensúlyozott működését is szolgálják, a növekedéshez járul hozzá a D-vitaminon kívül a jód is.

És az anyukák biztosra mehetnek, ugyanis szinte kizárt, hogy a gyerekek ne rágcsálnák el örömmel a játékos, színes (csak természetes színezék van benne!) és jó ízű (eper, citrom, narancs, erdei gyümölcs) gumitablettákat. Sőt, inkább arra kell majd ügyelni, hogy ne egyenek meg belőle kettőnél többet naponta.