Létezik, hogy hazánkban mindenki D-vitamin hiányban szenved?

Sok helyen és sokféleképpen hallhattunk már arról, hogy a D-vitamin hiánya milyen súlyos betegségekhez vezethet. Többek között mi is említést tettünk korábbi cikkünkben arról, hogy miért szükséges ennek a vitaminnak a szervezetünkben jelen lennie.

Téves elképzelés az, hogy aki nyáron órákig sütteti magát a napon annak elég D-vitamin fog a szervezetében termelődni, nem lesz gondja a téli hónapokban sem annak pótlására. Az Országos Gyógyszerészeti Intézet által ajánlott 200 NE napi D-vitamin mennyiség eléréséhez sem elegendő a nap sugarainak hatására a szervezetünk által termelt vitamin. Mondhatnánk, hogy a határérték alatti fogyasztás még nem okoz problémát, de ez nem így van. Sőt! A legújabb kutatások kimutatták, hogy a nemcsak Magyarországon meghatározott D-vitamin határérték számítása hibás alapokon nyugszik. A napi 200 NE mennyiség gyakorlatilag nem befolyásolja a vérszintet, annyira alacsony érték, hogy ha betartjuk a mértéket, akár még súlyos D-vitamin hiány is kialakulhat szervezetünkben.

Az előirányzottnál magasabb 4000 NE mértékben fogyasztott D-vitamint már kritikusan magas értéknek tartja a hazai szabályozás. 2012-ben ugyan újragondolták a korábbi szinteket és maximum 2000 NE-ben állapították meg az új határt, azonban egy 2014-es kutatás rávilágított arra, hogy ez a határ inkább az alsó határként adható meg, melyre a szervezetünknek szüksége van.

Számtalan helyen olvashatunk a D-vitamin túladagolás káros hatásairól, azonban alapvetően nagyon ritkán éri el bárki is ezt a határértéket, mely a kutatások szerint 10000 NE felett kezdődik, illetve ha a vérszintben meghaladja a 100 ng/ml-t. Ezt az állapotot azért nehéz elérni, mert hónapokon keresztül kellene napi 10000 NE mértékű D-vitamint szedni, illetve minden nap, órákig kellene napoznunk, hogy ezt az értéket elérjük. A XXI. században igazán a természetes D-vitamin pótlásról nem is beszélhetünk, hiszen időnk nagy részét „barlangjainkba” húzódva töltjük, autóval közlekedünk, az épületek ablakainak UV-védelemmel ellátott üvegei megszűrik a nap sugarait, így ezeken keresztül hiába jön be a fény, a Nap jótékony hatásai kívül rekednek. Ezen indokok miatt javasoljuk kiegészítő D-vitamin fogyasztását. A vitamin szedését megelőzően, illetve időközönként érdemes egy vérvétellel ellenőrizni a szervezetünkben lévő mértéket.

Cikk forrása: http://www.tenyek-tevhitek.hu/az_orvosok_altal_ajanlott_napi_d-vitamin_adag_durva_szamitasi_hibabol_ered.htm

Az oldal szerzője Dr. Szendi Gábor